Propiedades de la Avena
Propiedades de la Avena contiene calcio, magnesio, fósforo, manganeso, vitamina B5, ácido fólico, y silicio. Su alto contenido en fibra proporciona un suave efecto laxante. Estimula la función digestiva y tiene propiedades antioxidantes. Es excelente para los huesos y para el tejido conjuntivo.
Ideal para tener energía: consumir avena proporciona mucha energía, ya que contiene 37 por ciento de carbohidratos, sustancias de fácil asimilación y absorción lenta.
Propiedades de la avena para reducir el colesterol
- La avena posee fibra soluble que absorbe agua, toxinas y exceso de colesterol malo circulante en sangre.
- Estimula el peristaltismo, ayudando a eliminar el colesterol LDL, más fácilmente.
- Aumenta los niveles de colesterol bueno o HDL en sangre.
- No permite la acumulación del exceso de colesterol en las paredes de las arterias, evitando la formación de ateromas, formaciones responsables del taponamiento arterial.
- Reduce la tensión arterial, por su bajo contenido en sodio y su alto aporte en potasio.
- Ayuda a adelgazar, ya que además de estimular la eliminación de toxinas, estimula la sensación de saciedad.